Ашваганда порошок 500 г

Ашваганда порошок – это источник бодрости, энергии, молодости. Химический состав растения содержит большое количество макро- и микроэлементов. На протяжении нескольких тысячелетий порошок из корней ашваганды использовался в индийской медицине для снятия стресса, повышения иммунитета, увеличения энергии и концентрации. А сегодня ашваганда выпускается в виде добавок, и многочисленные научные исследования подтверждают, что «индийский женьшень» действительно полезен для организма.

Чем полезна ашваганда

Многие лечебные свойства растения объясняются высокой концентрацией витанолидов — лактоидных стероидов витаферина А и витанолида А, названных в честь самого растения. Эти биоактивные молекулы благотворно влияют на метаболизм, уровень гормонов и нейромедиаторов.

1. Помогает бороться со стрессом

Высокий уровень гормона стресса кортизола повышает риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, способствует наращиванию жира на животе и негативно сказывается на когнитивных функциях.

Экстракт ашваганды снижает уровень кортизола на 28–30% и помогает адаптироваться к стрессовым факторам.

2. Улучшает работу мозга

Ашваганда положительно влияет на память и другие когнитивные функции у людей с нарушениями мозга. Некоторые исследователи считают, что добавки «индийского женьшеня» могут использоваться в рамках терапии для таких заболеваний как деменция, потеря памяти, болезнь Паркинсона и повреждения мозга, вызванные инсультом.

3. Улучшает метаболическое здоровье

Ашваганда увеличивает производство инсулина. В результате клетки в два раза лучше поглощают глюкозу из крови, что снижает уровень сахара у диабетиков, Кроме того, ашваганда снижает уровень холестерина и, что особенно важно, количество липопротеинов низкой и очень низкой плотности — соединений, которые увеличивают риск закупорки сосудов. Таким образом, приём добавок с ашвагандой может служить профилактикой метаболических нарушений и заболеваний сердечно-сосудистой системы, особенно для людей с лишним весом и малоподвижным образом жизни.

4. Улучшает репродуктивное здоровье у мужчин

Приём ашваганды повышает уровень мужского полового гормона тестостерона и лютеинизирующего гормона, который стимулирует выработку тестостерона в клетках Лейдига. Так, в одном исследовании приём 5 г ашваганды в день увеличил качество спермы бесплодных мужчин. Через три месяца 14% партнёрш участников забеременели.

Кому не стоит пробовать ашваганду

Несмотря на то, что побочные эффекты от приёма ашваганды встречаются редко, есть люди, которым не рекомендуется употреблять порошок ашваганды:

• беременным и женщинам в период лактации;
• людям с аутоимунными заболеваниями: ревматоидным артритом, диабетом 1-го типа, системной красной волчанкой, аутоиммунным тиреоидитом;
• тем, кто принимает лекарства от заболеваний щитовидной железы;
• тем, кто принимает препараты, воздействующие на уровень сахара в крови и кровяное давление.

Как принимать добавки с ашвагандой

Чтобы ашваганда принесла организму только пользу, перед началом приёма обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.

Согласно нескольким доказанным исследованиям, лучшее время для приема ашваганды - не менее одного-двух часов после еды два раза в день.

Взрослым по 1/4 - 1/2 чайной ложки порошка смешать с водой, молоком или медом, принимать два раза в сутки до или после еды (интервал 30 мин), или по назначению врача.